Esistono almeno 16 tipi di modelli di sonno umani, la scoperta che rivoluziona tutto

Esistono almeno 16 tipi di modelli di sonno umani, la scoperta che rivoluziona tutto
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Un team di ricercatori ha analizzato il sonno di 100.000 abitanti del Regno Unito e ha rivelato ben 16 modelli differenti. Nel complesso, sono stati trovati dei "gruppi" suddivisi a loro volta in cinque grandi categorie.

Coloro che rientrano nella prima categoria, l'estremità dello spettro, generalmente soffrono di insonnia con una lunga durata del sonno e tendono a svegliarsi nel cuore della notte. All'altro capo dello spettro ci sono le persone che rientrano nella categoria cinque. Quest'ultime dormono tutta la notte senza fare sonnellini durante il giorno.

I gruppi da 2 a 4 sono suddivisi in:

  • 2a è il gruppo di coloro che mostrano orari di sonno irregolari, probabilmente come indicazione del lavoro a turni
  • 2b è invece definito dagli autori come "sonno frammentato con breve durata" nel complesso
  • 3a è il gruppo di coloro che soffrono di insonnia con una durata del sonno normale
  • 4a include coloro che soffrono di insonnia con una durata del sonno breve

Non è così semplice: i gruppi 3b e 4b sono ulteriormente suddivisi in otto sottocategorie di sonno frammentato.

  • 3b-1 è un grande gruppo che include coloro che dormono profondamente ma non riescono ad addormentarsi facilmente una volta svegliati
  • 3b-2 sono i dormienti di breve durata che mostrano un mix di brevi risvegli e alcune ore più lunghe con difficoltà ad addormentarsi
  • 4b-1 è un altro grande insieme e presenta lunghe ore di sonno, sia per quanto riguarda le dormite che i sonnellini
  • 4b-2 ospita tutta la gente che dorme al mattino
  • 4b-6 ospita tutta la gente che dorma la notte

Secondo gli scienziati, questo raggruppamento sistematico potrebbe essere collegato un giorno ad altre informazioni personali, come le malattie, la storia medica passata, i farmaci e le abitudini di vita per aiutarci a capire meglio lo stato di un individuo.

Voi di quale categoria fate parte? A proposito, sapete che perdere 16 minuti di sonno la notte è già troppo?