Non esiste un modo semplice o gentile per dire che il fumo uccide poiché la dipendenza da tabacco provoca malattie a breve e lungo termine come cancro, malattie polmonari, bronchite cronica. Smettere di fumare è una delle azioni necessarie per migliorare significativamente la propria salute.

Il fumo di sigaretta è il fattore di rischio numero uno per il cancro ai polmoni. Senza dubbio, il modo più sicuro per proteggersi dal cancro ai polmoni è evitare di fumare sigarette, eppure, allo stesso tempo, è anche vero che tutti i fumatori non sono destinati a contrarre il cancro.

La semplice vista di un'altra persona che sbadiglia fa sì che molti di noi spalanchino la bocca. E non siamo soli: anche altri animali sociali, come scimpanzé e leoni, possono catturare i cosiddetti sbadigli contagiosi. È probabile che tutti i vertebrati sbadiglino spontaneamente per regolare i processi interni del corpo.

Le persone che lottano con l'insonnia nel mezzo della loro vita corrono un rischio maggiore di sviluppare problemi cognitivi più avanti con l’età, secondo un nuovo studio che ha coinvolto 3.748 partecipanti dalla Finlandia.

In una nuova meta-analisi, un team di ricercatori ha analizzato i benefici del latte al cioccolato. Incredibilmente, questa golosa bevanda ne ha davvero tanti... molti inaspettati. Adesso non avrete più scuse e potrete gustarvi (occasionalmente e senza esagerare) questo delizioso mix di latte e cacao.

Mentre ti prepari l’estate 2022 a Riccione, può tornarti utile sapere che gli scienziati sono incappati in un modo disgustoso per diventare più attraenti: cospargiti di feci di gatto.

Per diventare più attraenti ci sono rimedi semplici come l’attività fisica, o magari la chirurgia estetica per cambiamenti più netti e rapidi. Ci sono, però, anche soluzioni più bizzarre: si può indossare una mascherina o, ancora più stravagante, sarebbe farsi infettare dal parassita Toxoplasma gondii.

Giocare ai videogame fa male ai bambini? Sbagliato, secondo uno studio! Sulla prestigiosa rivista Scientific Reports, infatti, degli scienziati hanno trovato un beneficio inaspettato dei videogiochi sui bambini.

In un enorme sforzo di collaborazione, i ricercatori hanno compilato l'atlante di cellule umane sane più completo mai realizzato, mappando le posizioni di oltre un milione di cellule in 33 diversi organi.

Gli scienziati hanno momentaneamente restituito un debole bagliore di vita alle cellule morenti dell'occhio umano. Per comprendere meglio il modo in cui le cellule nervose soccombono alla mancanza di ossigeno, una squadra di ricercatori statunitensi ha misurato l'attività nelle cellule retiniche di topo e umane subito dopo la loro morte.

La pandemia ha rivoluzionato il nostro modo di fare e vedere le cose. Il distanziamento sociale ha introdotto, tra le tante cose, lo smartworking. Il lavoro a distanza, infatti, ha molti vantaggi e pochi punti negativi e adesso è stato appena confermato che non ha alcun impatto negativo sulla produttività.

Osservando i dati della biobanca britannica di quasi 500.000 adulti, i ricercatori concludono che sette ore di sonno per notte sono la quantità ottimale per una buona salute mentale, benessere e prestazioni cognitive, per le persone tra i 30 ei 70 anni.

Un nuovo studio ha scoperto che le persone che fumano cannabis più di una volta al mese hanno un rischio maggiore di malattie cardiache e infarto, ma lo stesso studio ha anche identificato sia un processo che una molecola che possono contrastare il rischio.

Dormire bene e per una quantità di ore ottimale è importante affinché la propria salute rimanga ottima. Dopo avere visto come dormire poco può farci ingrassare, vediamo le ultime ricerche degli esperti su quante ore di sonno sono ideali per persone di mezza età e anziani.

L’esercizio fisico è un ottimo alleato nel favorire il nostro benessere, eppure non sempre le convinzioni popolari sono accompagnate da basi scientifiche. Per esempio, è vero che l’esercizio fisico può aiutarci contro raffreddore o malattie stagionali facendole passare più rapidamente? Ecco cosa pensano i ricercatori.

Nel corso del 2022 abbiamo già avuto occasione di leggere uno studio sull’impatto del vino sul rischio di diabete di tipo 2. Restando nel tema alcolici, però, rispondiamo a un intrigante quesito grazie a una nuova ricerca: quali alcolici fanno meno male alla nostra salute? O meglio, quali hanno un impatto inferiore sui livelli di grasso?

Avere tratti di personalità specifici, più palesi di altri, potrebbe essere collegato al nostro rischio di sviluppare problemi cognitivi più avanti nella vita, suggerisce una nuova ricerca. Dallo studio potrebbero emergere modi migliori per trattare problemi come la demenza senile.

In un nuovo studio pubblicato sulla rivista The Conversation, Maria Magdalena Llabre, professoressa di psicologia all'Università di Miami, ha parlato di una caratteristica della lingua spagnola. Quest'ultima ha una sorprendente capacità di recupero della salute documentata dalla scienza chiamata "paradosso ispanico".

Dopo gli studi che hanno confermato come le sigarette elettroniche non aiutino a smettere di fumare, torniamo nell’ambito grazie a una nuova ricerca che ha illustrato come l'uso quotidiano di sigarette elettroniche a base di capsule alteri lo stato infiammatorio in più organi, tra cui cervello, cuore e polmoni.

L’insonnia non è affatto una condizione piacevole per molteplici ragioni e, secondo studi precedenti, parzialmente causata anche dai dispositivi indossabili. Una nuova ricerca avrebbe fatto emergere un legame tra l’insonnia e l’aumento del rischio di diabete di tipo 2 nelle persone: in che modo sussisterebbe questa correlazione?

Una domanda che molti di noi ci siamo certamente posti al supermercato è la seguente: quali sono i frutti e le verdure con più pesticidi? Alla ricerca di una dieta ricca di cibo salutare e il più “bio” possibile, ecco la lista ufficiale fornitaci dalla organizzazione EWG per il 2022.

L’impatto del luogo in cui viviamo sul nostro benessere psicofisico è già stato provato dai ricercatori: per esempio, vivere in aree verdi riduce il rischio di ictus. Una nuova ricerca sul tema ci ha svelato una ulteriore correlazione: la città in cui si vive può definire lo stile di vita e la salute stessa dei residenti, ma come?

Applicare qualche modifica alla propria dieta a volte è essenziale per vivere più a lungo, o almeno vivere meglio. Giusto lo scorso febbraio abbiamo visto come la dieta ottimale possa allungare la vita di circa dieci anni. Una nuova ricerca, però, ci mostra come una dieta vegana potrebbe aiutare contro l’artrite reumatoide.

In Lombardia, il consiglio regionale sta lavorando a un sistema che offre, ai pazienti afflitti da tumore al pancreas, cure efficaci ed appropriate, nel minor tempo possibile e con la massima coordinazione. Si parla di vere e proprie “pancreas unit”: poli da cui si dirameranno una fitta rete di servizi e comunicazioni pensate su misura.

Per ridurre problemi al cuore come l’insufficienza cardiaca possono bastare anche piccoli gesti nella vita quotidiana: in primis, bere di più sembra essere una soluzione efficace. Un altro studio estremamente recente, però, confermerebbe anche che ridurre l’assunzione di sale aiuterebbe nei casi di scompenso cardiaco.

L'insufficienza cardiaca è una condizione caratterizzata dall’incapacità del cuore di pompare sangue correttamente. Tale scompenso, insieme allo stress che aumenta il rischio di attacco cardiaco, è una piaga che la ricerca sta cercando di contrastare. Oggi uno studio potrebbe aver trovato una nuova arma nell’acqua.

L'uso dei telefoni cellulari non aumenta il rischio di tumori al cervello, questo ha dimostrato una nuova ricerca su larga scala. Da uno studio basato su 776.000 donne, che hanno usato i loro telefoni cellulari ogni giorno per almeno due decenni, non è emerso nessun aumento del rischio di comparsa di tumori.

Ormai lo sappiamo bene: dormire bene aiuta a perdere peso. Ma è vero anche il contrario, ovvero dormire male “aiuta” a prendere peso? Una ricerca pubblicata recentemente suggerirebbe questa correlazione tra sonno insufficiente e l’aumento dell’accumulo di grasso: ecco i numeri scoperti dagli scienziati.

Discutere con i tuoi genitori su tematiche concernenti l’ambito sessuale può essere incredibilmente imbarazzante, specialmente quando sei un giovane in piena pubertà. Tuttavia, una mamma ha provato a non istillare nessun tabù nei suoi figli, creando un "kit iniziale per la prima volta".

Il nostro desiderio di cibo spazzatura è spesso correlato a un consumo parallelo di bevande contenenti dolcificanti artificiali, come ad esempio la Coca Cola Zero o altri prodotti con aspartame e acesulfame K. Ebbene, una nuova ricerca avrebbe correlato il loro consumo con un aumento del rischio di sviluppare il cancro.

Vivere in zone verdi è estremamente utile per varie ragioni: per esempio, ci invitano a uscire più spesso per qualche camminata o per attività fisica, e al contempo aumentano la probabilità di smettere di fumare. O ancora, come dimostra un nuovo studio, riduce notevolmente il rischio di ictus.

Stando a uno studio recente condotto da un team di ricercatori italiano, l’esposizione a lungo termine all'inquinamento atmosferico risulterebbe strettamente collegata a un rischio maggiore di incorrere in malattie autoimmuni, tra cui artrite reumatoide, malattie del tessuto connettivo e sclerosi multipla.

La lingua si rivela spesso come parte del corpo umano essenziale per comprendere le condizioni di salute di qualcuno, e dà vita a fenomeni alquanto bizzarri. Dopo il caso clinico del bambino con la lingua gialla, oggi vedremo la lingua nera e pelosa di un uomo indiano dopo avere subito un ictus.

Un nuovo studio condotto negli Stati Uniti avrebbe avanzato l’ipotesi dell’influenza profondamente negativa dell’esposizione al piombo sui cittadini, in particolare sulle loro capacità cognitive. Sappiamo bene come l’inquinamento da piombo sia estremamente pericoloso, ma qual è l’impatto sulla mente?

Di segreti legati al cibo ce ne sono davvero tanti, utili affinché si possa trovare la dieta giusta per sé. Dopo avere visto come la dieta mediterranea aiuti a vivere a lungo, analizziamo un altro studio interessante riguardante i benefici dati dalla dieta nordica: serve solamente a perdere peso o nasconde anche altri vantaggi?

Il consumo di alcolici è sempre oggetto di discussione per i benefici e problemi che può portare alla nostra salute. Se qualche giorno fa abbiamo visto come bere vino riduce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, una nuova analisi dimostrerebbe che bere molti alcolici può portare a una importante alterazione nella struttura del cervello.

Dopo avere visto lo scorso anno in uno studio interessante che consumare vino in moderazione aiuta contro le cataratte, un’altra analisi su un numero vasto di persone ora suggerisce che bere vino durante i pasti riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Continuano ad apparire sui principali siti legati a ricerche scientifiche nuove analisi sul cibo e sul benessere dovuto dalla nostra dieta. Dopo avere visto come mangiare tanta verdura non aiuti davvero contro le malattie cardiovascolari, è stato associato un rischio inferiore di cancro a un calo del consumo di carne rossa.

Dopo avere visto che la dieta a bassi carboidrati non aiuta così tanto a perdere peso, parliamo ancora del buon cibo e delle diete perfette per risolvere un altro quesito: mangiare tanta verdura aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari? La risposta, contro i pareri di molte persone, è negativa e ce lo conferma un nuovo studio.

In passato le diete a basso contenuto di carboidrati riscuotevano un grande successo, complice la testimonianza di “guru dell’alimentazione” che lo ritenevano il modo ideale per rimanere magri per sempre. Ma è davvero così? Le diete “low-carb” fanno davvero così bene? Finalmente c’è una risposta definitiva.

La caffeina è una sostanza da molti giudicata miracolosa, capace di “salvare la giornata” rendendoci più svegli e migliorando - solo apparentemente - la nostra cognizione. Un nuovo studio ha dimostrato, però, che la caffeina può avere anche un ruolo importante nella diminuzione del rischio di malattie cardiovascolari.

Siamo sempre stati abituati a pensare agli occhi come lo specchio dell’anima. Eppure sono diversi gli indizi che si nascondono negli strumenti con cui osserviamo il mondo intorno a noi. Un nuovo studio, infatti, ha scovato prove sulle malattie cerebrali rilevabili dal monitoraggio della retina umana.

Può capitare che qualcuno opti per il riutilizzo delle bottiglie di plastica contenenti l’acqua minerale al fine di contenere e bere l’acqua di rubinetto. Tuttavia, una recente ricerca ha dimostrato come tutto ciò sia potenzialmente dannoso per la nostra salute. Le ragioni, in realtà, sono molto semplici.

Il cosiddetto “cibo spazzatura” spesso ci tenta ma, secondo ricerche recenti, il numero di persone che cede a questa tentazione sta calando, complice l’epidemia di obesità negli Stati Uniti dovuta dall’elevato consumo di fast food da un adulto su tre. Ma da cosa è dovuto questo calo di interesse per il fast food? La risposta vi sorprenderà.

Dopo avere visto come il buon riposo aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, è il momento di trattare un altro studio recente riguardante il sonno. Queste nuove analisi hanno svelato come dormire a lungo aiuti a ridurre le calorie assorbite, portando alla perdita di peso sul lungo termine.

Una condizione fisica ottimale è croce e delizia per chiunque si approcci allo sport e al fitness. In giovane età è semplice ottenere una forma fisica notevole e un fisico scultoreo, ma con l’avanzare degli anni i limiti biologici insiti nella natura umana si fanno sentire. Ma per quale motivo le doti fisiche diminuiscono con l’avanzare dell’età?

Noi italiani siamo fortunati per quanto riguarda il cibo: non solo abbiamo una vastissima quantità di ingredienti sani “fatti in casa”, ma anche la dieta mediterranea che ci aiuta a vivere a lungo. Tuttavia, cambiare la propria dieta potrebbe aiutare a vivere dieci anni in più. Com’è possibile?

La ricerca di una dieta che ci aiuti a vivere bene e a lungo non è semplice. Noi italiani siamo fortunati, dato che la dieta mediterranea aiuta davvero a vivere più a lungo, ma ci sono delle aggiunte che potrebbero migliorare ulteriormente la nostra vita. Un esempio è il selenio, oligominerale che aiuterebbe la nostra memoria.

Se dormire troppo può fare male alla salute, anche dormire troppo poco o dormire male può recarci danno, tanto da aumentare il rischio di malattie cardiache fino al 141%. A confermarlo è un nuovo studio effettuato su un vasto campione di adulti, dove sono stati evidenziati i fattori chiave che definiscono un buon sonno.

Le capacità cognitive del cervello umano rappresentano l’apice dello sviluppo evolutivo del sistema nervoso. Pensiero, vocabolario, ragionamento logico, deduttivo e astratto sono tutte componenti che vanno a condensarsi nel raziocinio umano. Con l’avanzare dell’età la freschezza e la plasticità mentale vengono a mancare, ma è così per tutti?

Continua la pubblicazione di studi interessanti sull’impatto della cannabis sulla nostra salute. Dopo avere analizzato quanto influisce la cannabis durante la guida, un nuovo studio ci dimostra come il suo consumo regolare possa cambiare polmoni e respirazione sul lungo termine. Che differenza c’è dalla sigaretta?

Tra i vari effetti collaterali dell’invecchiamento ci sono certamente gli acciacchi che affliggono molte persone d’età pari o superiore a 50 anni. Si parla di un metabolismo che cala lentamente, ma anche di dolore osseo, articolare e muscolare che non scompare. Quale può essere la soluzione? È tanto banale quanto difficile.

L’attività sessuale è una componente fondamentale sia per la procreazione che per il benessere psicofisico dell’individuo. Anche alcuni animali si abbandonano a tali attività ludiche, come dimostra l’attiva vita sessuale dei delfini. Eppure anche i piaceri della vita possono nascondere “insidie”. Diverse persone muoiono durante o dopo il sesso.

Pochi giorni fa abbiamo visto come il fumo possa causare obesità alle nostre generazioni successive, in un raro effetto transgenerazionale non genetico. Un altro studio recente ha provato che l’esposizione a nicotina e sottoprodotti da piccoli può causare effetti a lungo termine su sonno e risposta allo stress.

In occasioni precedenti abbiamo analizzato l’impatto del fumo sulla nostra psiche, per esempio comprendendo la correlazione tra fumare e l’emergere di ansia. Oggi vedremo invece uno studio piuttosto sorprendente riguardo gli impatti del fumo sulle generazioni successive della nostra famiglia. Ce ne sono davvero?

La miopia è un’anomalia della rifrazione dell’occhio, che inficia sulle capacità visive di chi ne è affetto e provoca una sfocatura della visione in proporzione al grado del difetto. Secondo un nuovo studio sembra che l’aumento dell’insorgenza di tale condizione stia dilagando in una sorta di “epidemia” di miopia.

Può capitare che una serie TV o una trasmissione specifica ci attiri e ci faccia rimanere sul divano, immersi in un altro mondo. La nostra salute, tuttavia, potrebbe risentirne: uno studio scientifico ha infatti suggerito che guardare la TV per troppo tempo senza pause corrisponde a un rischio maggiore di coaguli del sangue.

Seguire una dieta specifica è fondamentale per stare bene. Nel nostro caso specifico, in quanto italiani, siamo fortunati poiché abbiamo la dieta mediterranea: essa non solo può aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer, ma a quanto pare è anche correlata a un basso rischio di mortalità negli adulti.

L’influenza che l’aumento delle temperature ha su di noi potrebbe rivelarsi notevolmente maggiore nel corso dei prossimi anni. Mentre ci sono già dottori che diagnosticano il “cambiamento climatico” ai pazienti, altri esperti studiano il legame tra il cambio di temperature e l’aumento dei casi di calcoli renali.

Il riposo è uno dei fattori determinanti per uno stato di salute psicofisica ottimale. Alcuni studi in merito, infatti, hanno determinato che bastano appena dieci minuti di riposo per diminuire lo stress, ma le ore di sonno notturno hanno un peso specifico imprescindibile per la salute, la produttività e la freschezza mentale.

La scienza sta facendo passi da gigante nel combattere virus e batteri, come dimostra la scoperta di una nuova arma contro l'antibiotico-resistenza dei batteri. Evidenze sperimentali, però, rivelano la potenziale ascesa di batteri dannosi per la salute a causa di uno zucchero naturale che avrebbe influito nella diffusione di un super-batterio.

La meditazione è diventata estremamente popolare nel corso del 2021, tanto da fare vincere a un’applicazione Android dedicata il premio di app dell’anno. Portata a livelli intensi, offre benefici notevoli a chi la svolge, tanto da rafforzare anche il sistema immunitario.

Dopo i primi approcci ai banchetti natalizi, il senso di colpa per le calorie ingerite sale a dismisura e il nostro inconscio pensa già a come smaltirle. Purtroppo il campo della nutrizione è colmo di false credenze e teorie errate. Una di queste sono i fantomatici alimenti a “calorie negative”, che permetterebbero di dimagrire mangiando.

Mentre si pensa alla produzione di carne “coltivata” in California, con l’obiettivo di ridurre l’emissione di gas serra data dal processo di allevamento e uccisione di animali, nuovi studi svelano come la carne rossa possa portare a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

La Cannabis è una pianta dalle straordinarie proprietà, che veniva coltivata già 12.000 anni fa. Sono numerosi i composti chimici presenti nelle infiorescenze, nelle componenti fogliari e arboree di questa varietà vegetale. Secondo un recente studio tali sostanze chimiche si sono rivelate efficaci nel combattere l’epilessia, più del cannabidiolo.

Le esperienze di percezione alterata sono una delle componenti più intriganti del cervello. Lo “sballo”, inteso come alterazione sensoriale dovuta a sostanze psicoattive, ha sempre avuto una nomea negativa, ma con l’avvento di nuove tecniche di indagine e la distruzione dei tabù, la scienza può valutare gli effetti delle sostanze psichedeliche.

Lo stato allucinatorio, indotto anche dagli effetti della privazione prolungata del sonno, è una condizione che può verificarsi per cause psichiatriche o neurologiche, oppure con induzione mediante sostanze stupefacenti o farmaci. Ma cosa si prova durante un’allucinazione? La domanda è stata posta a volontari soggetti ad allucinazioni croniche.

Consumare bibite fredde è prerogativa dei periodi più caldi dell’anno. In estate è norma raffreddare le bevande, usando cubetti di ghiaccio. Alcuni non si limitano a tenerli a mollo e sorseggiare la bevanda, ma arrivano a masticare i pezzi di ghiaccio ancora integri. Si tratta di un’abitudine innocua oppure masticare ghiaccio fa male ai denti?

Uno studio a lungo termine condotto dall'Università del Colorado ha rivelato che anche se i bambini trascorrono fino a cinque ore al giorno davanti ad uno schermo, inteso come computer, televisore o qualsiasi altro device, questo non è particolarmente nocivo per la loro salute.

Conosciamo bene i vantaggi che una dieta sana e bilanciata apporta al fisico. L'equilibrio dei macronutrienti essenziali, soprattutto in fase di crescita, è da sempre prerogativa di una nutrizione salutare. Un recente studio sembra estendere il beneficio fisico di una dieta sana anche ad una maggiore condizione di benessere mentale nei bambini.

Fare esercizio fa bene a prescindere, anche se non ci si allena tutti i giorni o per ore e ore. Anche camminare è importante, e sebbene molti credano che il numero minimo di passi per stare bene sia 10.000, un nuovo studio pubblicato sulla rivista JAMA Network Open, riconsidera questo numero.

Hai appena iniziato un percorso di benessere, con un'alimentazione perfetta e un ottimo regime di allenamento. Arriva il tanto atteso "giorno della pesata" per vedere se hai perso peso e, con grande rammarico, ti accorgi che il peso sulla bilancia non è diminuito... anzi è aumentato. Cosa sta succedendo? Cosa hai sbagliato? Nulla, vediamo perché.

Il troppo storpia. Quasi tutti i cibi che consumiamo, nella giusta quantità, sono consigliati: che siano questi grassi, zuccheri o alcolici. Tuttavia, l'assunzione di grandi quantità di questi cibi o bevande porta sempre a qualche effetto collaterale indesiderato.

Potrebbe sembrare un controsenso, ma una delle più grandi compagnie dell'industria del tabacco ha deciso di fermare le vendite di sigarette nel Regno Unito. Non si tratta di auto-sabotaggio, ma di una mossa atta per vendere le alternative delle sigarette (come, ad esempio, l'IQOS).

Prendersi cura dei propri denti potrebbe essere una “panacea” non solo economica ma anche in previsione della vecchiaia, infatti un recente studio ha identificato la caduta dentale come motivo di deterioramento cognitivo.

Prima della pandemia l'escursionismo era in declino, sia per quanto riguarda gli adulti che nei bambini; durante la pandemia, però, la popolarità dell'attività in questione è aumentata esponenzialmente. Si tratta di un'ottima notizia, poiché l'escursionismo offre anche molti benefici per la salute fisica e mentale: ecco quali.

La prima cosa che molti di noi fanno quando si alzano è quella di iniziare a preparare il caffè, la sostanza miracolosa che ci aiuta ad affrontare la giornata. Secondo una nuova ricerca, però, il caffè potrebbe non migliorare effettivamente la nostra cognizione.

È praticamente arrivata l'estate e molti stanno cercando di recuperare il tempo perso iniziando di nuovo ad allenarsi e a seguire un'alimentazione adeguata. Dopo tutto questo duro lavoro di allenamento penserete che potrete riposarvi, giusto? Non esattamente, perché il corpo si abitua facilmente a "perdere il ritmo", vediamo come.

Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition fornisce un nuovo dato sull'apporto energetico delle mandorle, che mostra come siano circa il 20% meno caloriche di quanto si pensasse in precedenza.

"Mangia la frutta che è piena di vitamine che fanno bene!". Quante volte ci siamo sentiti ripetere queste parole da nostra madre? Le vitamine sono dei composti organici e dei nutrienti essenziali che un organismo richiede in quantità limitate; il nostro corpo non è in grado di sintetizzare questi composti e deve assumerli attraverso il cibo.

Vi abbiamo già ripetuto più volte su queste pagine che dormire poco è controproducente per la salute (fisica e mentale) e si rischia davvero tanto. Ordunque un dubbio potrebbe essere davvero lecito: ma dormire troppo, invece, fa male? Questa domanda è stata posta a 26 esperti di ricerca sul sonno e neurobiologia, ecco la loro risposta.

Sappiamo che il consumo eccessivo del sale è stato precedentemente collegato a molti problemi diversi nel corpo, tra cui ipertensione, un maggior rischio di ictus, insufficienza cardiaca, osteoporosi, cancro allo stomaco e malattie renali. Un nuovo studio ha scoperto un nuovo effetto collaterale del consumo in eccesso di sodio.

Al congresso europeo sull'obesità (ECO), tenutosi online, i medici hanno dichiarato che indipendentemente dal fumo e dal consumo di alcol, dall'età e dal peso, le persone vegetariane hanno un profilo di biomarcatori più sano di qualsiasi adulto.

Gli esseri umani sono omeotermi, ovvero mantengono una temperatura corporea interna relativamente costante da 36 a 38 °C, tutto questo anche in ambienti freddi. Secondo un nuovo studio, vivere o lavorare in un ambiente fresco per lunghi periodi può abbassare la temperatura corporea, riducendo il tasso metabolico e causando un aumento di peso.

A volte può capitare di sentirci indecisi sul caffè da bere: in qualche occasione prendiamo il classico espresso, altre volte il macchiato o, chi preferisce, vira verso il decaffeinato o altri tipi. Quella che appare come una decisione presa sul momento, però, in realtà sembrerebbe dovuta a una risposta del nostro corpo alla scelta da fare.

Gli allenamenti ad alta intensità, chiamati ufficialmente High Intensity Interval Training (HIIT), negli ultimi anni hanno mostrato davvero tanti lati positivi e sono diventati molto popolari, poiché non richiedono molto tempo, migliorano la forma fisica, abbassano la pressione sanguigna e aiutano a gestire meglio i livelli di zucchero nel sangue.

Vi sarà certamente capitato di aprire la dispensa o il frigorifero e di trovarvi davanti a un cibo ammuffito. Bene, nonostante possa sembrare uno spreco buttare del cibo che avete comprato con tanta gioia, è sempre consigliato buttare via la pietanza, nonostante alcune parti di quest'ultima siano ancora intatte.

Lo stress è una condizione che, se prolungata, può causare diversi danni a corpo e mente come, per esempio, la caduta dei capelli o può anche aumentare il rischio di un attacco cardiaco. Nel caso dello stress finanziario, come scoperto di recente, l’impatto può verificarsi anche sul lungo termine.

Sembra essere assodato: lo stress fa diventare i capelli grigi, così come vi avevamo raccontato un po' di tempo fa. Una condizione di stress prolungato, però, potrebbe anche far cadere i capelli. Per quale motivo? La scienza ha provato a rispondere alla domanda.

Continuano ad apparire sempre più studi interessanti sul cibo: dopo avere visto come il consumo di alcolici aiuta contro le cataratte, un’analisi pubblicata nelle ultime ore ha svelato che gli spuntini notturni possono rendere le persone molto più stanche e meno disponibili a lavoro durante il giorno successivo.

Mentre il consumo di caffè sembra essere collegato a un abbassamento del rischio di insufficienza cardiaca, un consumo basso o moderato di alcolici sembrerebbe essere associato a un minor rischio di richiedere un intervento chirurgico per la cataratta, ciò a causa di alcuni antiossidanti abbondanti in particolare nel vino rosso.

Il caffè è già noto come bevanda estremamente utile non solo per recuperare energia ma anche, per esempio, per ridurre il rischio di insufficienza cardiaca. Esistono però anche altre bevande che aiutano a vivere meglio tra cui il succo di barbabietola, come svelato da un nuovo studio condotto su persone tra 70 e 80 anni.

Il caffè può essere davvero una bevanda prodigiosa: studi hanno infatti dimostrato che il consumo regolare può cambiare la struttura del cervello, ma non ci si ferma qui perché, secondo un’altra analisi, bere caffè forte prima di un esercizio aumenta l’ossidazione dei grassi rendendo il processo di dimagrimento più rapido.

Un nuovo studio ha trovato un legame tra schemi di sonno irregolari e un rischio maggiore di avere malumore e depressione. Questo documento si aggiunge ai numerosi studi sul benessere di un sonno continuativo e regolare.

Il caffè sembra essere veramente una delle bevande più soggette a studi in questo periodo: dopo aver visto un’analisi interessante che mostra una correlazione sorprendente tra il suo consumo e la riduzione del rischio di insufficienza cardiaca, ora si parla dell’impatto del consumo di caffeina sul cervello.

Lo stress può essere causato da molti fattori: lavoro, studio, relazioni tossiche o persino ricevere pochi “Mi piace” sui social network. Più dura, però, peggio è non solo per la nostra mente ma anche per il nostro cuore: secondo uno studio recente, infatti, se tale condizione è a lungo termine il rischio di avere un attacco cardiaco può aumentare.

Bere caffè non solo aiuterebbe a combattere l’insorgere della malattia di Parkinson, ma sarebbe anche un ottimo metodo per ridurre il rischio di insufficienza cardiaca: uno studio suggerisce, infatti, che basterebbe bere due o tre tazze di caffè al giorno, ma non varrebbe nel caso del decaffeinato.

Ascoltare musica prima di dormire spesso è accompagnato dall’usare lo smartphone per leggere le ultime notizie o parlare con gli amici, finendo magari per starci troppo tempo e addormentarsi tardi. Questo, però, può causare un calo nella qualità del sonno e problemi alla nostra salute mentale, come rivela uno studio pubblicato di recente.

L’esercizio fisico è certamente importante, dati i molteplici benefici che comporta al nostro corpo e alla nostra mente, ma qualcuno sicuramente si sarà chiesto: c’è una differenza sostanziale tra svolgere esercizi da soli o in gruppo? Uno studio recente ha dato una risposta affermativa a questa domanda, vediamolo nel dettaglio.

L’uso delle sigarette elettroniche è aumentato notevolmente negli ultimi anni, soprattutto a causa del pensiero comune per cui aiuterebbero a smettere di fumare. Questa correlazione però non sussisterebbe affatto: secondo uno studio recente, infatti, non inducono i fumatori a eliminare questa abitudine particolarmente nociva.

Una dieta sana è fondamentale per stare bene e per vivere a lungo: se uno studio del 2019 aveva già dimostrato che bere bibite gassate accorcia la vita, una nuova analisi ha confermato il collegamento tra il mangiare troppo cibo spazzatura e la scarsa qualità del sonno, soprattutto nel caso degli adolescenti.

In molte situazioni l'essere umano si trova nel dover esternare il proprio stato d'animo con una risata, un sorriso o un'espressione felice. In realtà, ridere è qualcosa di molto complesso, che può avvenire anche in stati emotivi di nervosismo e ansia, ma tutti ugualmente importanti per la salute.

In Italia sono diminuite le persone a cui è stato diagnosticato un tumore. È la prima volta che succede, ed è un dato estremamente positivo. Anche se ovviamente è presto per cantare vittoria.

Le persone che consumano regolarmente bibite gassate —come Coca Cola e Pepsi— hanno una probabilità più alta di morire precocemente. Lo sostiene uno studio della International Agency for Research on Cancer, che è parte dell'OMS.

La cioccolata fondente farebbe bene, visto che ridurrebbe i sintomi della depressione. A rivelarlo sono i ricercatori dell'UCL, in collaborazione con degli scienziati dell'Università di Calgary e dell'Alberta Health Services Canada, che hanno analizzato i dati di 13.626 adulti del National Health and Nutrition Examination Survey degli Stati Uniti.